전략적인 다이어트로 S라인 만들기
글쓴이 : 이은연 날짜 : 2009.10.19 11:40

“아시다시피 장기화된 경기침체로 인해 청년 실업이 40만 명에 육박하고 있는 이때 미래에 대한 철저한 준비를 하지 않는다면 어떻게 살아남을 수 있겠습니까?” 과거 한 시트콤, 고시생 앤디의 대사처럼 엄청난 청년실업과 몸으로 느끼는 구멍 난 주머니사정.
 
돈 많은 친구들은 황제다이어트다 원푸드다이어트다 각가지의 방법으로 소녀시대의 섹시복근을 만들고 있는 이때, 움츠러든 우리를 위해 돈도 절약하고 ‘소시’의 복근 또한 닮아 갈 수 있는 방법을 이용해 뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 방법을 알아보자.
 
▲ kbs tv에 출연중인 이경영 박사  © 이은연 기자
절약정신 속에서 섹시복근을 만드는 방법을 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트식단과 다이어트운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다. 현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트 센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다.
 
“다이어트 뱅크를 만들어라”
다이어트 구좌를 만드는 것은 이경영 박사가 다이어트를 하면서 가장 효과를 봤던 방법이다.

다이어트 시작 전 간식으로 먹던 빵과 과자, 커피 값을 계산해 보면 만만치 않을 것이다. 혹 가까운 거리도 택시를 타곤 했다면, 얼른 택시에서 내려 걸어라. 2천 원 정도를 절약할 수 있다. 또는 가족들의 심부름을 해주고 1천 원 정도 용돈을 얻거나, 스파게티 대신 된장찌개를 먹는다면 5천원을 절약할 수 있다.
 
이렇게 전략적인 다이어트를 하면 하루에 1만 원을 저축할 수 있게 되는데, 점심식사 후 목적 없이 산책을 하는 것보다 회사에서 10분 이상 걸리는 은행에 가서 1만원 씩 저금하고 오면 하루 20분씩 걷는 양이 늘어나게 된다. 20분씩 속보를 해서 130kcal씩 소모를 하게 되면 한 달이면 0.5kg의 체지방이 빠지게 되고 1년을 꾸준히 다이어트 뱅크를 활용하게 되면 6kg가 빠지게 된다.
 
다이어트 뱅크를 잘 활용하여 3개월 만에 100만 원을 모아서 컴퓨터도 업그레이드하고 영어 학원 1년 치 수강증을 구입한 경우도 있다. 살도 빠지고 돈 모으는 재미도 있으니 이 방법 꼭 활용해 보길 바란다. 물론 인터넷 뱅킹이나 폰뱅킹은 활동량을 보장할 수 없기 때문에 곤란하다.
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 단기간다이어트 다이어트성공기 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.
 
도움말 : 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)

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