2009 미스코리아  선발대회에서 진 수상자인 김주리가 자신의 홈피를 통해 자신감 넘치는 후보들과의 찍은 사진을 공개 했다. 그 사진에 보면 역시나 완벽한 몸매를 자랑하며 세계 각국의 대표 미녀들과 당당하게 몸매를 과시했다. 게다가 김주리는 볼쇼이발레단 소속으로 일명 엄친딸로 불리고 있는데 발레 동작부터 시작해서 끊임없이 당당하게 모습을 보여주고 있으며 날씬한 몸매의 소유자라는 것이다.

내년 2010년을 위해 준비를 철저하게 하고 있다고 사람들에게 각오까지 하면 그 마인드를 통해 언제나 긍정적인 생각으로 임해 사람들에게 많은 격려를 한몸에 받고 있다.
이처럼 그녀가 몸매관리에 대해서 궁금하다. 대부분 사람들은 나도 저런 몸매를 하기 위해 다이어트를 시작하지만 결과는 뻔한 스토리를 보여줄 것이다. 
 
하지만, 고민해결을 속시원하게 해결해 줄 수 있는 다이어트 방법을 통해 뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 목표로 하는 부위별 살빼기가 가능하다.

▲ kbs tv에 출연중인 이경영박사     ⓒ이은연기자

다이어트에 필요한 탱탱한 근육만들기 방법을 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트식단과 다이어트운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다.
 
현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트 센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다. 성공적인 다이어트의 첫 단추는 망가진 당신의 모습을 정확하게 이경영 박사와 체크해 보자.

신진대사의 기능을 활성화시키는 근육량을 키우기 위한 탱탱한 근육 만들기 방법
 

▲ 4주만에 복부 -8.0cm 감소                                      이경영벤에세레 사진 참조

1.처진 팔뚝 살을 없애기
①②준비자세 - 양손에 덤벨을 들고 양 팔을 옆구리에 붙인 채 의자 가장자리에 앉는다.
운동자세 - 양손을 앞으로 나란히 하고 양쪽 팔을 굽혀서 양 어깨 쪽으로 덤벨을 든다. 이때 주의할 점은 상체를 움직이지 말고, 덤벨이 흔들리지 않도록 한다. 이두근에 힘을 쓰면서 숨을 입으로 내뿜어야 한다.
 
2.뒷 팔뚝 살 없애기
준비자세 - 양쪽 엄지손가락을 덤벨의 끝 부분에 교차시켜 잡고 양쪽 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 덤벨을 낮춘다. 양팔은 귀 옆에 붙여 일직선이 되어야 한다.
운동자세 - 덤벨을 잡은 양 손바닥이 하늘로 향하고 팔꿈치는 머리 양 옆에 붙인 상태에서 머리 위로 팔을 쭉 뻗는다. 삼두근을 수축시키면서 숨을 깊게 들이 마신다. 이때 어깨는 편안하게 만들어야 목에 무리가 생기지 않는다.
 
3.앞 허벅지살 없애기
준비자세 - 양속을 안쪽으로 향하게 팔을 옆구리에 붙인 채 양 손에 덤벨을 든다. 이때 두 발은 어깨 너비만큼 편안하게 벌린다. 몸의 중심을 잡기 어려우면 1인치 두께의 나무토막 등을 발뒤꿈치에 둔다.
운동자세 - 어깨, 등, 머리를 똑바로 유지한 채 무릎을 천천히 굽히고 엉덩이를 낮추어 허벅지와 바닥이 평행이 될 수 있게 한다. 그런 후 발 뒤꿈치에 힘을 주어 등을 쭉 펴서 다시 처음 준비 자세로 선다.
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 단기간다이어트 비만클리닉 체형관리 비만관리 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 다이어트성공기 웨이트트레이닝 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.
 
도움말 : 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)