우리가 알고 있는 아침식사가 중요성을 사람들을 잘 알려져 있다. 하루 신체활동 및 필요한 영양분을 공급해 주는 것은 물론이고 회사업무와 교육에도 직접적인 영향을 미친다고 한다. 하지만 우리 나라는 아침에는 지하철, 버스를 보면 인산인해로 무척이나 바쁜 우리나라가 필요한 것은 제대로 된 아침식사를 한다는게 말처럼 쉬운것이 아니다.
 
현재 겨울날씨 탓에 사람들은 활동량은 점점 줄어드는 반면에 섭취하는 칼로리가 많으며 연말연시 모임 등 과음 과식으로 인해 무방비하게 겪고 있다. 현대인들의 전형적인 식사 패턴은 특히 '시간이 없다' 등 이유로 먹지 않는다고 한다. 이 때문에 즐거운 아침이 아니라 스트레스 와 각종 업무로 저녘에는 폭식을 반복된 하루를 시작하게 될 것이다.
 
하지만, 이런방법을 해결하기 폭식을 막고 아침을 든든하게 해결하기 위한 방법을 찾으면  뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 목표로 하는 부위별 살빼기가 가능하다.
 

▲ kbs tv에 출연중인 이경영박사     ⓒ이은연기자

폭식을 해결하기 자기만의 철저한 관리 해결 방법을 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트 식단과 다이어트 운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다.
 
현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방 측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다. 성공적인 다이어트의 첫 단추는 망가진 당신의 모습을 정확하게 이경영 박사와 체크해 보자.
 

▲ 4주만에 복부 -7.1cm 감소                                      이경영벤에세레 사진 참조

고추에는 매운맛을 내는 캡사이신이라는 물질이 있는데, 이것은 신진대사 기능을 촉진시켜 에너지를 내게 하며, 또한 캡사이신은 스트레스 해소에도 도움을 준다. 서양고추 격인 피망에도 캡사이신이 들어있지만 한국에 고추만큼 많지는 않다. 고춧가루의 다이어트 효과가 알려지면서 한국의 유명한 발효 음식인 김치 역시 다이어트를 하는 일본여성들의 사랑을 받고 있다.
 
심지어 일본여성들은 아침식사 대신 김치를 한 사발씩 먹고 출근하는 여성도 있다고...그렇다면 매운맛 다이어트의 주역에는 또 어떤 것들이 있을까? 그것은 마늘과 양파이다. 마늘을 한식에서 매운맛을 내는 식품으로써 알리신이라는 황을 포함한 단백질 성분을 가지고 있다. 이것은 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 중요한 역할을 하며 혈액순환을 활발하게 하고 인체의 독소와 노폐물을 배출시켜 다이어트에 효과가 있다. 마늘을 먹을 때는 생으로 먹으면 설사나 복통의 우려가 있으니 꿀이나 식초에 재어서 먹는 것도 좋고 구어서 올리브 오일과 같이 빵에 발라 먹어도 좋다.
 
기름진 중국요리에서 약방의 감초 격인 양파! 양파에는 유화 프로필 성분이 들어있는데 이것은 우리 몸속에 혈당을 떨어뜨려 지방으로 변하는 것을 막아주는 고마운 성분이다. 유화프로필 성분을 보호하기 위해서는 양파를 썰 때 세포가 파괴되지 않도록 세로결로 큼직큼직하게 썰도록 하며 가열한 양파보다 생양파에 많이 포함되어 있으므로 생으로 먹는 것이 좋다. 볶음 요리를 할 때는 가장 마지막에 넣붴을 짝 볶아서 먹자, 기름진 요리를 좋아하는 중국인들이 차를 자주 마시고 양파를 애용하는 것은 건강을 지키는 비결 중 하나이다. 
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 단기간다이어트 산후다이어트 비만클리닉 체형관리 비만관리 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 다이어트성공기 웨이트트레이닝 산후다이어트 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.
 
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