각종 모임이 많아지는 연말연시, 늘어나는 모임으로 인해 완벽한 몸매 관리를 꿈꾸고 있는 사람들에 노력이 한순간으로 무너질 수 있다. 완벽한 몸매 관리 때문에 모임자리에서 술을 마시지 않을 수 없을 것이며, 만약에 술을 많이 먹었을 경우 다이어트에 적인 칼로리 높은 수많은 안주들로 인해 스트레스를 받고 있다.
 
사람들이 이런 문제로 인해 술과 안주 등 기름지고 칼로리가 높은 음식들 때문에 체중 관리가 어려울 것이다. 이처럼 크리스마스이브와 성탄절로 인해 연말연시에 있는 모임을 멀리하고 건강한 음식이라고 불리는 애동지에는 동지팥죽처럼 몸에 좋은 음식 같은 효과적인 다이어트 방법은 없을까?
 
효과적인 다이어트 방법을 통해 뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 목표로 하는 부위별 살빼기가 가능하다. 
 

▲ 이경영박사 다이어트 전후 사진    ⓒ이은연기자

다이어트해결사 각종 모임에 대해 해결하기 위해 나선 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트 식단과 다이어트 운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다.
 
한국 사람들은 음식에 소급 섭취가 높은 이유가 하루 세끼 빠뜨리지 않는 국과 찌개 에 소금을 기준치보다 높게 넣었기 때문이다. 짜고 자극적인 것을 좋아하는 한국인의 식성에 매운탕이나 김치찌개, 부대찌개 등은 우리 국민의 고혈압 환자로 만들고 있을 것이다. 이처럼 한국 사람들은 음식에 있어서 맛을 우선적으로 생각을 보다는 무엇이 우선인지 돌이켜 생각을 해봐야 하며 지금 부터라도 서열을 조금씩 낮추는 습관을 들여야 한다.
 

▲ 4주만에 복부 -6.7cm 감소                                     이경영벤에세레 사진 참조

또한, 체중 조절을 위해 무리하게 저 열량식을 하면서 지나치게 운동량을 늘릴 경우가 생긴다. 저 열량식으로 인해 해모글로빈의 구성 성분인 철분과 단백질의 부족으로 어지럼증을 겪게 되는데 남성보다 여성에게 많이 생긴다. 여성은 한 달에 한번 생리를 통해 혈액의 손실이 많아지므로 운동성 빈혈이 발생할 확률이 남성보다 높다. 이런 경우에는 식사량을 늘리거나 운동량을 줄이면 된다. 운동 종목의 문제보다는 운동량과 시간을 조절하는 것이 중요하여 영양 보충제를 별도로 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방 측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다. 성공적인 다이어트의 첫 단추는 망가진 당신의 모습을 정확하게 이경영 박사와 체크해 보자.
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 단기간다이어트 산후다이어트 비만클리닉 체형관리 비만관리 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 다이어트성공기 웨이트트레이닝 산후다이어트 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.

도움말 : 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)